Smoothies con Thermomix® en Cookidoo.es

#Bebidas 10 junio 2019

 


Una forma de alimentarnos de manera saludable son los Smothies, que son batidos saludables y deliciosos que nos permiten aumentar el consumo de frutas y verduras.


Así que aquí os cuento un poquillo sobre ellos y os dejo los enlaces a más información y muchas recetas en Cookidoo.


Smoothies frescos y fáciles con Thermomix® - Artículo en Cookidoo.es


Tanto si prefieres un smoothie depurativo y nutritivo como si necesitas recuperar energías después de hacer ejercicio, esta es la mejor opción para empezar bien el día de manera saludable o una merienda ideal.


Haz tu combinación de ingredientes y mézclalos para obtener un delicioso smoothie. No es necesario añadir muchos ingredientes  para lograr un buen resultado.


Tienes muchas recetas a tu disposición en cookidoo pero si lo que prefieres es crearlos tú pues aquí te dejo los 5 pasos para crear el smoothie perfecto:


1. Empieza por la base



  • Leche, bebida vegetal

  • Zumo de fruta

  • Agua 

  • Agua de coco

  • Té (negro/verde/de hierbas)

  • Café


2. Agrega frutas y/o hortalizas 



  • Frutas: Plátano, Frutos rojos, Pera, Manzana, Melón, Kiwi, Melocotón, Piña, Mango, ...... 

  • Verduras:Aguacate, Espinaca, Col, Rúcula, Pepino, Acelga, Remolacha, Hinojo,...


3. Añade algunos ingredientes energizantes


  • Semillas de chía , Cúrcuma, Canela, Espirulina, Jengibre, Café, Hierba de trigo, Cayena, Bayas de goji, Menta,  Albahaca,  Ginseng,  Limón,  Lima

4. No te olvides de los espesantes 



  • Cubitos de hielo

  • Yogur (lácteo/no lácteo)

  • Kéfir

  • Yogur congelado

  • Mantequilla de frutos secos

  • Avena

  • Tofu


5. Endulza al gusto (sin olvidar el azúcar de las frutas que vas a añadir)



  • Miel

  • Jarabe de arce

  • Dátiles

  • Higos

  • Chocolate


Enlace al artículo en Cookidoo.es - 5 pasos para el smoothie perfecto


En Cookidoo encontrarás un montón de ideas para hacer tus smothies así que aquí te dejo algunos enlaces:




Acceso aquí: Smoothies - Colección en Cookidoo.es


Poniendo en la lupa de Cookidoo Smoothie encontrarás muchas recetas - Ver aquí


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