Las frutas no solo son un complemento de una dieta saludable,si no que nos ayudan a evitar enfermedades .

Un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) explica que diariamente se deben consumir mínimo 400 gramos de frutas con el objetivo de prevenir enfermedades crónicas. 

Pierde peso con estos batidos de frutas 

Combinar frutas para lograr un rico jugo es la opción perfecta para darle variedad a tu plan alimentario. Son fáciles de hacer, los puedes ajustar a tus necesidades  y optar por comprar frutas de temporada a buen precio.

Con estas recetas tu organismo te agradecerá el nuevo cambio en tu alimentaciòn. Después de probarlos necesitarás un poco de creatividad para crear tus propias combinaciones. Recuerda que con un solo vaso estarás proporcionando muchos nutrientes. 

MELÓN PARA PERDER KILOS

Ingredientes

• ½ melón picado en cubos
  


• Una taza de fresas (150 g)
  


• Cuatro hojas de lechuga lavadas y picadas en trozos pequeños.
  


• Un vaso de agua (200 ml)
  

Preparación

Solo basta que mezcles todos los ingredientes en el Thermomix® y la consistencia la eliges tú. Si te queda espeso y no te gusta, agrega más agua.

Es recomendable que tomes un vaso en la mañana y otro antes de acostarte.